E só vamos falar de 5, pois se começarmos a listar vai
virar um livro. Todos nós sabemos o quanto é importante realizar uma atividade
física de forma regular, e a corrida tem estado nas mídias há alguns anos e realmente,
é o esporte que mais praticado no país (engana-se quem pensa ser o futebol). Independente
do lugar que estamos sempre tem alguém correndo, nas ruas da cidade, nos
parques, em trilhas por aí, escadarias, e expondo suas quilometragens bem
sucedidas em Facebook, Instagran, Snapchat como sendo a coisa mais fácil de fazer
e sem nenhuma dificuldade.
Quem corre sabe que isso nem sempre é verdade. A corrida
gera sim prazeres que deixamos passar no dia-a-dia, como sentir o vento batendo
no rosto, o suor removendo tudo de ruim do nosso corpo, a sensação de liberdade
e sentir a vida que há em nós. É geralmente prazerosa, mas na maior parte é melhor
ainda depois que acaba (opinião própria)! Pois nem sempre queremos fazer o que
está descrito em nossa planilha de treinos e existem tantas dificuldades e
impedimentos que nos fazem exercer uma motivação GIGANTE diariamente.
E quando convidamos aquele amigo, familiar, colega de
trabalho ou qualquer pessoa pra começar a correr surgem os impedimentos,
famosas desculpas.
1ª – Falta de tempo.
Essa sem dúvida é a campeã das desculpas. “Trabalho
demais” “Viajo muito” “Tenho filhos” e blá blá blá... Aquilo que todos nós já ouvimos
ao tentar incentivar alguém a começar a correr!
É claro que muitas profissões demandam de um tempo de
trabalho maior que outras ou de adaptações de locais, que horas de sono são
importantes para nossa qualidade de vida, e dar atenção aos filhos então?! Mas
você não conhece ninguém que tem esses “problemas” e que mesmo assim arruma tempo
pra se dedicar a alguma atividade física? Eu conheço muitos casos!! Gente que
acorda mais cedo, ou dorme mais tarde, sacrifica aquele chopp do happy hour,
reveza o cuidado dos filhos com o marido (esposa). Sempre há uma solução!!
2ª – Preguiça.
“6:00 é muito cedo pra mim” “19:00 é muito tarde, já
estou cansado do dia” “Sábado de manhã?” “Correr no domingo de jeito nenhum”.
Essa é sem dúvida a mais irritante! É o famoso mimimi de quem realmente não
está a fim!
E quem é que não gosta daquela cama quentinha no
inverno, de ficar na preguiça de alguns minutos a mais fazendo nada, de passar
o final de semana descansando no sofá, SIM,
É MUITO BOM! Mas e o seu objetivo, onde fica? Se você não começar, nunca irá
alcançar! Sempre que sentir vontade de procrastinar (transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar,
delongar, postergar...) lembre-se do seu objetivo, veja algum vídeo
motivacional sobre o que você deseja alcançar, cole fotos pela casa, no
espelho, na geladeira! Vá em busca!
3ª – Falta de fôlego.
“Já tentei mas não
consigo” “Sinto falta de ar” “Não consigo correr 1 minuto”.
Esse tipo de desculpa
também é bem comum, mas não é exatamente uma desculpa, pois é uma realidade
para a maioria de nós quando começamos a correr. Falta ar sim, falta pulmão e
falta perna, é físico e psicológico e tudo se resume a condicionamento físico.
Nesse item é sempre importante
ressaltar a importância de estar em dia com nossos exames físicos
(cardiologista principalmente)! Descartado qualquer impedimento mais grave, é
hora de fazer a coisa certa. Procure orientação correta de um profissional de
educação física, habilitado e capacitado para indicar treinos de corrida na
medida certa do seu condicionamento e ritmo. Você verá uma evolução grandiosa
com esse tipo de acompanhamento. E esse é um dos papéis de uma assessoria
esportiva, podendo ter acompanhamento de forma presencial ou de forma online.
Fica aqui a indicação da assessoria esportiva que me orienta, a Fórmula
Atlética Saúde e Perfomance (http://www.formulaatletica.com.br/grupos-de-corrida.php)
4ª – Vai chover!
“Mas vai chover daqui a
pouco” “Tá chovendo, não vou” “chuva e frio não dá!”. As vezes só tem uma
nuvenzinha no céu e ouve-se isso como desculpa. Se você tem medo de chuva,
então nunca teve infância!
Quem nunca brincou na
chuva? A sensação é igual, é sua oportunidade de repetir isso! No verão quando
o sol está queimando sua pele (mesmo com protetor solar) e aquele calor
insuportável castigando sua corrida, uma chuvarada é a coisa que mais
desejamos!
E no inverno como faz? Estamos
falando de frio no Brasil, o que raramente é drástico. O importante é estar bem
aquecido pra iniciar uma atividade, reduzindo também os problemas com lesão! E
se pegar aquele chuvisco durante o treino o segredo está em trocar de roupa
logo na sequência ou tomar um banho bem quentinho assim que terminar a corrida
e se aquecer bem!
5ª – Comparação
“Você corre demais” “Não
consigo te acompanhar”
É claro que isso não é
legal, pois cada pessoa tem um condicionamento e ritmo de corrida bem
específico. Mas só porque você não vai ter sempre companhia, é motivo pra você
não iniciar nada?? Se seu amigo(a) é mais rápido, ótimo, siga ele(a). Use-o
como foco, seu objetivo é em algum momento chegar até ele(a)!
VAMOS CORRER E APROVEITAR!
Texto: Evana DallAgnol (corredora)
