Como amarrar o cadarço do tênis pra correr?

Os corredores sabem, a escolha do tênis correto é o primeiro passo para para que o ato de correr seja realizado de forma confortável. 

O tal "bichinho" da corrida me picou!

"Sempre fui uma pessoa relativamente ativa, mas nunca me envolvi em nenhum tipo de esporte de maneira séria. Durante a infância e adolescência eu era do tipo que fugia das aulas de educação física.