Calendário de Corridas em SC

Acompanhe as datas das principais corridas que ainda estão por vir em Santa Catarina nesse segundo semestre de 2012. Dúvidas, informações, planilhas de treinos e acompanhamento, você encontra com nossa equipe de profissionais Fórmula Atlética Saúde e Performance.

http://www.formulaatletica.com.br/

Porque começar a correr?

Saiba um pouco mais dos motivos pelos quais a corrida é a preferida de muita gente, sendo uma das modalidades  que mais cresce na atualidade!!

Variações de terreno durante a corrida!

Saiba um pouco mais sobre subidas, piso duro, terra entre outras diferentes situações na corrida....

Mantendo a motivação na corrida

Não deixe a peteca cair, veja dicas como se manter estimulado para realizar seus trinos.

Corrida do Trabalhador

Veja como foi essa prova já tradicional em Joinville em um lindo dia de sol e céu azul.

Caminhar e correr é a fonte de juventude

A prática regular de atividade física aliada à alimentação saudável aumenta a auto-estima, previne doenças e, de quebra, ainda ajuda a adquirir novos amigos e manter o corpo em forma. 

A corrida e a caminhada estão entre as práticas de exercícios físicos que trazem melhores benefícios à saúde. 

Aprendendo a maneira correta de praticar e de acordo com seu organismo, trará bom condicionamento físico, perda de peso, aumento da capacidade cardio vascular e respiratória, controle da pressão arterial e também melhora na qualidade do sono e na digestão dos alimentos.

Caminhar é uma atividade física simples, natural, acessível e segura.
É uma atividade saudável e benéfica para a maioria das pessoas, mesmo quando portadoras de doenças mais graves, onde um grande número de práticas desportivas esteja contra-indicado.

A caminhada aciona um menor aporte do sistema metabólico e causa baixo impacto sobre as articulações. 

No entanto, a maior vantagem da caminhada não está nos fatores fisiológicos, e sim no aspecto de satisfação pessoal que proporciona esta prática.

Viva bem, viva esporte, viva saúde..

Dicas para uma vida saudável

Dicas sobre corrida!

Alguém é adepto a corrida? Se ainda não, aproveitem a dica!!

Primeiramente, bem vindos, amigos e leitores, o primeiro post que deixo pra vocês está relacionado à saúde e qualidade de vida, emagrecimento ou até mesmo a melhora do condicionamento físico?

Para vocês um vídeo de quando eu ainda era coordenador de uma assessoria de corrida lá em Fortaleza-CE, na época que morei por lá (2009 a 2010), e dei uma entrevista para um programa sobre e bem estar, dando dicas de corrida!!

Acompanhem..

Graças a Deus, deixei um bom legado de corredores amadores e profissionais por lá, alguns atingindo seus objetivos de saúde, qualidade de vida e outros alcançando seus objetivos de Maratona e corridas de longa distância, como vemos uma reportagem da atleta Rosângela após vencer sua categoria na Meia Maratona da Disney. 

Assim como, mantenho para muitos alunos planilhas de treinos com acompanhamento on line, a distância (Fortaleza, Campinas, São Paulo e Portugal)

Devo dizer que meu grande prazer em trazer para atividade física, foi minha esposa, na qual hoje, está melhorando muito sua corrida, já está fazendo provas de 5 Km e treinos ainda mais longos, além de estar melhorando cada dia mais o tempo da chegada nas provas, e ainda mais, para ajudar no resistência física, ela está freqüentando a academia 3 vezes por semana, também com minhas planilhas e orientações.

Isso aí pessoal, não pode parar.

Viva mais, viva melhor, Esporte é saúde, esporte é vida.