Caminhar e correr é a fonte de juventude

A prática regular de atividade física aliada à alimentação saudável aumenta a auto-estima, previne doenças e, de quebra, ainda ajuda a adquirir novos amigos e manter o corpo em forma. 

A corrida e a caminhada estão entre as práticas de exercícios físicos que trazem melhores benefícios à saúde. 

Aprendendo a maneira correta de praticar e de acordo com seu organismo, trará bom condicionamento físico, perda de peso, aumento da capacidade cardio vascular e respiratória, controle da pressão arterial e também melhora na qualidade do sono e na digestão dos alimentos.

Caminhar é uma atividade física simples, natural, acessível e segura.
É uma atividade saudável e benéfica para a maioria das pessoas, mesmo quando portadoras de doenças mais graves, onde um grande número de práticas desportivas esteja contra-indicado.

A caminhada aciona um menor aporte do sistema metabólico e causa baixo impacto sobre as articulações. 

No entanto, a maior vantagem da caminhada não está nos fatores fisiológicos, e sim no aspecto de satisfação pessoal que proporciona esta prática.

Viva bem, viva esporte, viva saúde..