Atividade Física, Saúde e Perda da gordura corporal

À medida que envelhecemos ficamos menos ativos, perdemos músculos e ganhamos peso em forma de gordura. 
Já que perder peso é o objetivo maior, aqui vai uma lembrança dos benefícios de levantar pesos. 
Começar um programa de musculação pode ser um grande passo na batalha contra a barriga protuberante!
Muitos de nós temos a vida ocupada, e podemos achar que não temos tempo para fazer musculação. 
Sugiro que precisamos achar tempo.

Fazer exercícios regularmente previnem doenças e promove a saúde, levando a uma qualidade de vida melhor.
O sedentarismo, ou seja, a inatividade física é considerada um fator de risco para várias doenças conhecidas, principalmente as do coração, assim como o fumo, o colesterol elevado, a pressão alta, a hereditariedade e a obesidade, entre outros. 

A atividade física atua sobre vários destes fatores, além de propiciar uma sensação de bem-estar psicológico. 

Quando associada a uma alimentação saudável, ela determinará uma mudança nos hábitos de higiene com conseqüente melhora da saúde global.

Viva bem, viva esporte, viva saúde.